Blog

Vše
Sezónní recepty
Trendy ve výživě
Detoxikace a hubnutí
Jak na jarní očistu organismu

Jak na jarní očistu organismu

Detoxikace a hubnutí
Sezónní recepty

S blížícím se jarem mnoho z nás cítí potřebu držet krok s přírodou a trochu se oživit, probudit se a rozkvést. Jako jeden z prvních kroků k novému jarnímu životu bychom mohli zapřemýšlet nad tím, zda v tomto směru můžeme něco zlepšit. Tedy přijímat více vody, více čerstvého vzduchu a více slunečních paprsků, na které se nebudeme dívat pouze z okna. Cítíte se malátní a bez energie? Je Vaše pleť šedivá? Chtělo by se to dostat do formy? Pak vám přinášíme 6 tipů na jarní detox.

číst celý článek

Na jaře vsaďte na řepu

Na jaře vsaďte na řepu

Sezónní recepty

Obyčejná červená řepa je výborným pomocníkem v boji proti jarní únavě a zároveň obsahuje spoustu tělu potřebných látek. Jestli si pamatujete jen červenou řepu ze školní jídelny, která nemusela každému zachutnat, tak pro vás máme několik výborných receptů a věříme, že vás přesvědčíme, že se z ní dají připravit lahodná jídla.

číst celý článek

Velikonoční mlsání nasladko i naslano

Velikonoční mlsání nasladko i naslano

Sezónní recepty

Dokážete si představit Velikonoce bez tradičního mazance nebo beránka? My ne, a proto jsme pro vás připravili recepty na zdravé varianty velikonočního mlsání a nezapomněli jsme ani na ty, kteří preferují spíše slané než sladké. Recepty včetně odkazů na videa najdete v našem článku.

číst celý článek

Velikonoční menu bez kil navíc

Velikonoční menu bez kil navíc

Sezónní recepty

Jaro už pomalu přichází a s ním i Velikonoce – svátky jara a nového života. Abyste si mohli Velikonoce užít, i když se právě snažíte zhubnout nebo si chcete i přes svátky udržet štíhlou linii, připravili jsme pro vás recepty pro inspiraci na sváteční stůl, třeba mrkvového beránka nebo hráškovou polévku s fenyklem. Čtěte dále.

číst celý článek

10 nejlepších druhů ovoce na podporu hubnutí

10 nejlepších druhů ovoce na podporu hubnutí

Detoxikace a hubnutí

O tom, že je ovoce skvělým pomocníkem při hubnutí, není pochyb. Ideální je k dopolední i odpolední svačině, protože pomáhá zahánět chutě na sladké, doplňuje energii a osvěží. Jaké ovoce je vhodné a co díky němu získáte, se dočtete na následujících řádcích.

číst celý článek

Nevyhýbejme se citrusům:  mohou pomoci s potížemi spojenými s obezitou

Nevyhýbejme se citrusům: mohou pomoci s potížemi spojenými s obezitou

Trendy ve výživě
Detoxikace a hubnutí

Ačkoli již se samozřejmostí citrusy považujeme za součást pestrého jídelníčku, současné výzkumy ukazují, že mohou mít klíčovou roli v prevenci potíží spojených s nadváhou a obezitou. Jak to tedy s těmi citrusy a hubnutím vlastně je?

číst celý článek

Jak na efektivní hubnutí v novém roce

Jak na efektivní hubnutí v novém roce

Detoxikace a hubnutí

Pokud v tomto čase patříte mezi drtivou většinu lidí, kteří mají po svátcích pocit, že jídla, cukroví a pití bylo až příliš a zároveň nemají sebemenší chuť se v novém roce pohybovat v kalhotách či sukni o velikost větší, následující řádky jsou právě pro vás. Kde začít, aby nutné změny byly bezbolestné, ale přesto efektivní? Také jste si přišli na to, že drastické diety či hladovění nic neřeší? Začněte zdravě s NATURHOUSE.

číst celý článek

Jak na novoroční restart

Jak na novoroční restart

Sezónní recepty
Detoxikace a hubnutí

Vánoční svátky jsou za námi. Podařilo se vám odolat pokušení v podobě cukroví, tučnějšího jídla a různých nápojů? Pokud ne, připravili jsme pro vás několik rad, jak na novoroční očistu.

číst celý článek

Novoroční předsevzetí vám tentokrát vydrží

Novoroční předsevzetí vám tentokrát vydrží

Detoxikace a hubnutí

Se začátkem nové roku bilancujeme rok minulý a přemýšlíme, jaký pro nás bude rok nový, čeho bychom chtěli dosáhnout a jaké si splníme sny. Plány a předsevzetí jsou jedna věc, ale jak je zrealizovat a dotáhnout do šťastného konce? Máme pro vás několik tipů, jak letos předsevzetí dodržet.

číst celý článek

7 kroků k úspěchu (nejen) v roce 2018!

7 kroků k úspěchu (nejen) v roce 2018!

Detoxikace a hubnutí

Je to tady, část roku která kromě hromady dárků a cukroví přináší i spoustu nových předsevzetí. Se sedmerem našich tipů jak to nevzdat na první překážce určitě uspějete. A jak už víte z prvního tipu, není třeba čekat na novoroční přípitek - pusťte se do toho klidně dnes, držíme Vám všechny palce :)

číst celý článek

Odlehčené verze oblíbeného vánočního cukroví

Odlehčené verze oblíbeného vánočního cukroví

Sezónní recepty

Dokážete si představit Vánoce bez vánočního cukroví? My ne, proto jsme pro vás připravili odlehčené verze oblíbeného cukroví ze zdravějších surovin, které přesto chutná výtečně. Inspirujte se recepty na zdravější perníčky, kokosové a čokoládové kuličky.

číst celý článek

Zdravější varianty pohoštění pro návštěvy a na Silvestra

Zdravější varianty pohoštění pro návštěvy a na Silvestra

Sezónní recepty

Vánoce nejsou pouze o sladkém mlsání, i když v odlehčených variantách. Když to chce změnu nebo máte návštěvu, připravte jednoduché a vynikající pomazánky, které osvěží a zachutnají každému.

číst celý článek

Odlehčená štědrovečerní večeře

Odlehčená štědrovečerní večeře

Sezónní recepty

Přemýšlíte už, co dobrého si uvařit ke sváteční štědrovečerní večeři? Připravili jsme pro vás inspiraci na dobroty, které si můžete dopřát bez obav z kil navíc. Jak na lehounký salát a k němu kapra nebo jinou rybu si přečtěte v našem článku. A nechybí ani sladká tečka.

číst celý článek

Lehké vánoční cukroví podle NATURHOUSE

Lehké vánoční cukroví podle NATURHOUSE

Sezónní recepty

Chystáte se péct vánoční cukroví? Zkuste letos připravit lehčí a zdravější varianty, které si můžete dopřát bez obav, že se vaše mlsání podepíše na vaší postavě. Naše výživové poradkyně si pro vás připravily několik snadných receptů na klasické i nové druhy. Čtěte dále...

číst celý článek

Krásné a pohodové Vánoce bez strachu z kil navíc

Krásné a pohodové Vánoce bez strachu z kil navíc

Detoxikace a hubnutí

Vánoce už se pomalu blíží. Zkuste si tento rok vychutnat jejich magickou atmosféru a nepodlehnout vánočnímu shonu a šílenství. Máme pro vás několik tipů, jak Vánoce prožít v klidu a bez kil navíc.

číst celý článek

Jak na podzim posílit svou imunitu

Jak na podzim posílit svou imunitu

Trendy ve výživě
Sezónní recepty

Padající listí znamená jediné, je tu zase podzim. Chladnější počasí s sebou přináší také první nachlazení,rýmu nebo kašel. Ale nemějte obavy, máme pro vás několik doporučení a receptů, jak posílit imunitu, abyste si mohli podzim a jeho barvy užít.

číst celý článek

Podzimní dýňové menu

Podzimní dýňové menu

Sezónní recepty
Trendy ve výživě

Dýně jsou nejen symbolem Halloweenu, ale už se také úspěšně zařadily do našeho podzimního jídelníčku. Přečtěte si zajímavý článek o jejich přínosu pro lidské zdraví a vyzkoušejte naše recepty z dýní naslano nebo nasladko.

číst celý článek

Podzimní poklady - hrušky a jablka

Podzimní poklady - hrušky a jablka

Trendy ve výživě
Sezónní recepty

Jablka a hrušky jsou podzimními poklady našich zahrad. I když se v našich obchodech dají koupit celoročně, jejich přirozenou sezónu bychom neměli minout, neboť máme největší šanci koupit a konzumovat ovoce s nejvyšší výživovou hodnotou a od mnoha drobných pěstitelů často i chemicky neošetřované. Přečtěte si, proč jsou jablka i hruška tak zdraví prospěšná a inspirujte se i našimi jednoduchými recepty.

číst celý článek

Grilovací sezóna ještě nekončí

Grilovací sezóna ještě nekončí

Sezónní recepty
Trendy ve výživě

Ačkoliv je září, tak to neznamená, že musíme uklidit gril a těšit se na grilované dobroty až zase za rok. Věříme, že se počasí ještě umoudří a budeme si moci grilování s veškerou zábavou, která k němu patří, užít. Připravili jsme pro vás nové recepty, které potěší masožravce i vegetariány. A i kdyby náhodou přeci jen už bylo chladno, tak pro vás máme dobrou zprávu, všechny tyto recepty si můžete připravit i v teple domova na grilovací pánvi. Tak čtěte dál.

číst celý článek

Jak na svačiny pro školáky – slané varianty

Jak na svačiny pro školáky – slané varianty

Trendy ve výživě
Sezónní recepty

Svačiny jsou nedílnou součástí vyváženého jídelníčku. Naše výživové poradkyně NATURHOUSE pro vás připravily tipy na zdravé a vyvážené svačinky, které připravíte sobě i svým ratolestem během pár minut a zaručeně si pochutnáte.

číst celý článek

Zdravě svačit jde i na sladký způsob

Zdravě svačit jde i na sladký způsob

Sezónní recepty
Trendy ve výživě

Patříte k lidem, kteří si rádi sem tam dopřejí ke svačině něco sladkého? V našem článku zjistíte, že svačit na sladko se dá i zdravě a naše tipy a recepty ocení malí a velcí strávníci. Čtěte dále...

číst celý článek

Grilovací sezóna podle NATURHOUSE

Grilovací sezóna podle NATURHOUSE

Sezónní recepty
Trendy ve výživě

Grilování je v současnosti velmi oblíbené. Během teplých dní vytáhneme všichni své grily a vůně masa, zeleniny a jiných pochutin je cítit ze zahrádek ale i teras a balkonů. Pohody u grilu s přáteli a rodinou se nemusíte vzdávat, ani pokud hubnete nebo si hlídáte linii. Grilovat se dá zdravě a přitom velmi chutně. Inspirujte se našimi recepty na grilované maso, ryby a zdravé dipy.

číst celý článek

Zdravé letní mlsání

Zdravé letní mlsání

Sezónní recepty

Kdo by občas neodolal nějaké sladké dobrůtce? S našimi recepty na osvěžující nanuky a výborný cheesecake si pochutnáte bez výčitek a kil navíc. A to je přece super!

číst celý článek

Kouzlo začátku léta: třešně, višně a maliny

Kouzlo začátku léta: třešně, višně a maliny

Sezónní recepty

Červen je sezóna bobulovitého ovoce. Třešně, višně a maliny se právě nyní červanají na zahrádkách a dají se sehnat i na trhu a v obchodech. V našem článku se dozvíte, jaké vitamíny a minerály toto ovoce obsahuje a hlavně pro vás máme výtečné recepty. Tak čtěte dál.

číst celý článek

Letním jahodovým opojením k čistějšímu tělu

Letním jahodovým opojením k čistějšímu tělu

Sezónní recepty
Detoxikace a hubnutí

Letošní čerstvé ovoce dozrává a jahody jsou jeho prvními posly. Jsou to zástupci drobného bobulového ovoce. Obyčejné ovoce s neobyčejnými účinky. Máme pro vás vynikající recepty, po kterých se jen zapráší a navíc jsou velmi dietní.

číst celý článek

Chřestová jarní vzpruha

Chřestová jarní vzpruha

Trendy ve výživě
Sezónní recepty

Chřestová sezóna právě začíná! Chřest je vynikající jarní zelenina, která vám vlije energii do žil a povzbudí vás. Vychutnejte si chřest s našimi snadnými a výbornými recepty.

číst celý článek

Recepty pro jarní inspiraci: aneb co s kopřivou, pampeliškou a řeřichou

Recepty pro jarní inspiraci: aneb co s kopřivou, pampeliškou a řeřichou

Sezónní recepty

Pampelišky a kopřivy nemusí být jen nežádoucí plevel, ale dají se z nich připravit chutná jídla, bohatá na vitamíny a minerální látky. Řeřicha je výborná jarní bylinka, kterou hravě vypěstujete i doma za oknem. Inspirujte se našimi jarními recepty.

číst celý článek

Lehké Velikonoce

Lehké Velikonoce

Sezónní recepty

Velikonoce jsou radostné období, oslava jaro a nového života. Dokážete si je představit bez tradičního mazance a jiných svátečních dobrot? Pro ty z vás, kteří si chtějí i přes Velikonoce udržet štíhlou linii si výživový poradci NATURHOUSE připravili rady a recepty na lehká sváteční jídla. Čtěte dál.

číst celý článek

S přicházejícím jarem vsaďme na zelenou: brokolice, špenát a fenykl

S přicházejícím jarem vsaďme na zelenou: brokolice, špenát a fenykl

Sezónní recepty
Detoxikace a hubnutí

Jak se zbavit jarní únavy a cítit se znovu fit a svěží? Vsaďte na jaře na zelenou a zařaďte do jídelníčku zelené potraviny: brokolici, špenát i fenykl. Přečtěte si o jejich blahodárném vlivu na naše zdraví a inspirujte se našimi chutnými recepty.

číst celý článek

Zázvor jako štiplavé zlato

Zázvor jako štiplavé zlato

Sezónní recepty

Patříte mezi příznivce zázvoru? Zázvorový čaj je oblíbený především při nachlazení. Ale věděli jste, že je to zázrak z přírody, který pomáhá i při nechutenství a bolestech žaludku? Výživové poradkyně NATURHOUSE si pro Vás připravily o této plodině zajímavé informace.

číst celý článek

Imunita v kondici

Imunita v kondici

Sezónní recepty
Detoxikace a hubnutí

Silná imunita je pro správnou obranyschopnost těla velmi důležitá. Proto byste ji měli posilovat obzvláště v zimních měsících, kdy je riziko nachlazení a viróz nejvyšší. Přečtěte si pár našich jednoduchých rad, jak na to.

číst celý článek

Zdravější pomazánky nejen na Silvestra

Zdravější pomazánky nejen na Silvestra

Sezónní recepty

Vánoce jsou za námi, ale ještě nás čeká Silvestr. Abyste mohli konec starého roku oslavit bez výčitek a nežádoucích kil navíc, připravily si pro Vás výživové poradkyně NATURHOUSE několik rad a receptů na zdravější varianty pomazánek, které jistě ocení i Vaši přátelé.

číst celý článek

Jak na Vánoce bez kil navíc

Jak na Vánoce bez kil navíc

Sezónní recepty
Trendy ve výživě

Těšíte se na Vánoce? Pohodu, klid a dobré jídlo, které k Vánocům patří? Ani když si hlídáte svou váhu nebo se snažíte zhubnout, není potřeba se o slavnostní atmosféru Štědrého dne a dobré jídlo připravit. Naše výživové poradkyni pro vás připravily lehké slavnostní štědrovečerní menu a rady, jak si Vánoce užít bez toho, aby se ručička váhy posunula nahoru.

číst celý článek

9 bezbolestných způsobů, jak vyřadit cukr ze stravy A ZHUBNOUT!

9 bezbolestných způsobů, jak vyřadit cukr ze stravy A ZHUBNOUT!

Trendy ve výživě
Detoxikace a hubnutí

Pro nikoho asi nebude novinkou, že bílý cukr našemu tělu neprospívá. Jak se ale vyhnout jeho konzumaci, když je přítomen v tolika potravinách? Máme pro vás 9 jednoduchých rad.

číst celý článek

Zahradní slavnost a dieta?

Zahradní slavnost a dieta?

Sezónní recepty

Ačkoli se léto chýlí ke konci, tak slunečné počasí láká k oslavám v kruhu rodiny a přátel na zahradě nebo venkovním piknikům. Bez dobrého jídla, by to nebylo ono, proto si pro vás výživové poradkyně NATURHOUSE připravily lehké slavnostní menu.

číst celý článek

Léto ve znamení grilu. Zn. Zdravěji

Léto ve znamení grilu. Zn. Zdravěji

Sezónní recepty
Detoxikace a hubnutí

Grilovaní k létu už neodmyslitelně patří. Poradíme vám, jak grilovat zdravěji, abyste si nejen pochutnali, ale cítili se dobře a navíc neohrozili vaši snahu zhubnout nebo si štíhlou postavu udržet.

číst celý článek

Karotkou a rajčaty ke zdravému letnímu opálení

Karotkou a rajčaty ke zdravému letnímu opálení

Sezónní recepty

Chcete získat zdravé letní opálení, které vydrží až do zimy, ale nejste příznivci dlouhého pobytu na sluníčku? A věděli jste, že existují potraviny, které napomáhají pokožce získat zdravé a atraktivní opálení? Tak čtěte dále...

číst celý článek

Osvěžující letní drinky

Osvěžující letní drinky

Sezónní recepty
Detoxikace a hubnutí

Hlavně v létě je důležité nezapomínat na správný pitný režim. Naše výživové poradkyně pro Vás připravily recepty na osvěžující nápoje, které nejen hydratují, ale doplní do těla i vitamíny a minerální látky.

číst celý článek

Hubnutí pro hrušky a jablka – nejsme všichni stejní

Hubnutí pro hrušky a jablka – nejsme všichni stejní

Detoxikace a hubnutí

Slyšeli jste už o tom, že existují 2 typy postavy hrušky a jablka? Pokud jsme štíhlí, není snadné typ postavy rozlišit, ale začneme-li přibírat, začne se nám tuk ukládat buď spíše na břiše - typ jablko, nebo na bocích a zadečktu - typ hruška. Existuje univerzální dieta vhodná pro všechny, nebo je potřeba ji přizpůsobit typu postavy? Čtěte dále...

číst celý článek

10 tipů, jak zůstat bdělí i bez kofeinu

10 tipů, jak zůstat bdělí i bez kofeinu

Detoxikace a hubnutí

Patříte také k milovíkům kávy? Nedokážete si představit svůj ranní rituál bez šálku tohoto nápoje, nebo kávu popíjíte, abyste doplnili energii a zabránili ospalosti? Podívejte se na našich 10 tipů, jak se vyhnout únavě bez kofeinu.

číst celý článek

Jarní restart - aneb 3 dny jarní diety

Jarní restart - aneb 3 dny jarní diety

Detoxikace a hubnutí

Ohlehčit si čas od času jídelníček stejně jako to dělali již naši předkové je i v dnešní době bohaté na konzumaci vysoce kalorických a průmyslových potravin nutností. Avšak dny, které věnujeme ozdravení našeho jídelníčku, by rozhodně neměly být nudné a my bychom se neměli nutit do konzumace nelákavých a mdlých pokrmů. Vyzkoušejte našich 7+1 skvělých receptů na jarní očistu.

číst celý článek

Zprávy ze zakázané zóny aneb Co s banánem?

Zprávy ze zakázané zóny aneb Co s banánem?

Sezónní recepty
Trendy ve výživě

S největší pravděpodobností se i k vám dostala informace, že banány a další ovoce s vyšším podílem cukru je potřeba konzumovat vzhledem k vašemu úsilí zhubnout s vysokou opatrností, a tak jste se možná stejně jako já zalekli a třeba jste se jich i na čas úplně zřekli. Přesto se v ukázkových jídelníčcích časopisu PESO PERFECTO pravidelně vyskytují, a vy se tak těžko ubráníte dalším pokušením. Jaká je tedy pravda o banánech? Jsou opravdu během hubnutí nevhodné?

číst celý článek

Ovoce a hubnutí

Ovoce a hubnutí

Sezónní recepty
Detoxikace a hubnutí

Ovoce není jenom skvělým zdrojem vitamínů, živin a vlákniny, ale je také výborným základem stravy pro každého, kdo hledá úlevu od nadbytečných kilogramů. Obsahuje přirozené cukry, které dodají pocit uspokojení a sytosti bez výrazného zvýšení glykemického indexu a přísunu kalorií. Vysoký obsah vody a vlákniny napomohou pocitu plnějšího žaludku a podporují procesy očisty organismu. Mnoho vyskytujících se fytochemikálií a antioxidantů přispívá k neporazitelnému pocitu vitality, kondice a zdraví.

číst celý článek

Líbí se Vám naše novinky? Více rad můžete dostávat pravidelně do Vašeho e‑mailu.