Co Vám přináší NATURHOUSE?
- Dietetické poradenství
zdarma - Pestré jídelníčky
na míru - Exkluzivní produkty
na bázi bylin - Profesionální
a motivující přístup - Výživové poradenství pro zlepšení
Vašich stravovacích návyků
Novinky
O čem vypovídá náš metabolický věk
Pokud je váš metabolický věk vyšší než skutečný, znamená to, že musíte zrychlit metabolismus. Nižší metabolický věk naopak ukazuje, že jste aktivnější než průměrný člověk vašeho věku, máte vyšší podíl svalové hmoty a nižší podíl tuku. Metabolický věk je závislý na několika faktorech, z nichž hlavními jsou množství svalové hmoty a množství tukové tkáně. To, jak se cítíme, ovlivňuje také zdravotní stav, míra stresu, fyzická aktivita, alkohol, zadržovaná voda v těle.
7 jednoduchých pravidel pro léto v pohodě
Někdo léto miluje, ale pro jiného je přímo strašákem. Abyste se z kolonky „nenávidím léto“ mohli dostat na opačný protipól, mnohdy stačí dodržovat pár jednoduchých pravidel. A najednou zjistíte, že s létem to zas to horké není…
Léto ve znamení grilu. Zn. Zdravěji
Grilovaní k létu už neodmyslitelně patří. Poradíme vám, jak grilovat zdravěji, abyste si nejen pochutnali, ale cítili se dobře a navíc neohrozili vaši snahu zhubnout nebo si štíhlou postavu udržet.
Zdravé letní mlsání
Kdo by občas neodolal nějaké sladké dobrůtce? S našimi recepty na osvěžující nanuky a výborný cheesecake si pochutnáte bez výčitek a kil navíc. A to je přece super!
Léto plné chutí s NATURHOUSE
První polovina léta je téměř za námi a letní počasí přeje venkovním party a grilování. Každý má jistě svoje oblíbené a osvědčené recepty, ale není na škodu čas od času zaexperimentovat a vyzkoušet něco nového. Naše výživové poradkyně NATURHOUSE si pro vás připravili recepty na chuťovky, které máte raz dva připravené a uděláte s nimi dojem na každou návštěvu. Bonusem je to, že s nimi neohrozíte ani své hubnutí.
Letním jahodovým opojením k čistějšímu tělu
Letošní čerstvé ovoce dozrává a jahody jsou jeho prvními posly. Jsou to zástupci drobného bobulového ovoce. Obyčejné ovoce s neobyčejnými účinky. Máme pro vás vynikající recepty, po kterých se jen zapráší a navíc jsou velmi dietní.
Grilovací sezóna podle NATURHOUSE
Grilování je v současnosti velmi oblíbené. Během teplých dní vytáhneme všichni své grily a vůně masa, zeleniny a jiných pochutin je cítit ze zahrádek ale i teras a balkonů. Pohody u grilu s přáteli a rodinou se nemusíte vzdávat, ani pokud hubnete nebo si hlídáte linii. Grilovat se dá zdravě a přitom velmi chutně. Inspirujte se našimi recepty na grilované maso, ryby a zdravé dipy.
Právě vychází nové PESO PERFECTO
Od 24. 4. 2019 dne je ve všech výživových poradnách NATURHOUSE v Česku a na Slovensku k dostání 27. vydání magazínu PESO PERFECTO (Perfektní váha) s Gwyneth Paltrow na titulní straně. Tištěný čtvrtletník je zaměřený na zdravou výživu, krásu, módu, kondici a gastronomii.
BMI kalkulačka
Vaše optimální hmotnost by měla být: kg
- BMI < 16,5 - stav podvýživy
- BMI 16,5 - 19 - stav hubenosti
- BMI 19 - 25 - normální stav
- BMI 25 - 30 - nadváha
- BMI 30 - 35 - mírná obezita
- BMI 35 - 40 - střední obezita
- BMI 40 > - smrtelná obezita
Co je BMI index?
BMI (Body Mass Index - index tělesné hmotnosti) je číslo používané jako měřítko hmotnosti. Umožňuje porovnávat hmotnost lidí s různou tělesnou výškou. Jak na tom jste, si můžete snadno zjistit jednoduchým výpočtem BMI. Výpočet provedete tak, že podělíte svou hmotnost druhou mocninou Vaší výšky v metrech.
Jelikož se při výpočtu indexu tělesné hmotnosti nezohledňuje velké množství důležitých faktorů jako je například stavba těla či množství svalstva, považujte tak BMI za obecný statistický nástroj, který nelze brát jako absolutní ukazatel, ale pouze jako jeden z ukazatelů naší kondice. Dalším jednoduchým nástrojem je například obvod pasu.
Přehled o podrobném složení těla, to je poměru hmotnosti tuku, vody, svalstva a kostí, získáte při každé návštěvě u svého osobního dietologa NATURHOUSE na jakékoliv pobočce.
