Co Vám přináší NATURHOUSE?
- Dietetické poradenství
zdarma - Pestré jídelníčky
na míru - Exkluzivní produkty
na bázi bylin - Profesionální
a motivující přístup - Výživové poradenství pro zlepšení
Vašich stravovacích návyků
Novinky
Den otevřených dveří NATURHOUSE 2. 4. 2019
Chtěli byste zhubnout pár kilo do plavek nebo získat po zimě zpět energii a cítit se fit? Váháte, zda se obrátit na výživového poradce? Přijďte se osobně podívat do našich výživových poraden v rámci dne otevřených dveří a zeptejte se na všechno, co vás zajímá. Navíc budete mít možnost ochutnat naše produkty, odnést si inspiraci na zdravé velikonoční recepty a nechat si udělat bioimpedanční měření.
Jarní únava? Díky správnému jídelníčku už ne
Občas se stane, že naše tělo zahlásí nízký stav baterek. Dobrá zpráva je, že ve většině případů jen stačí upravit stravovací návyky, naučit se efektivně odpočívat a je po problému. Zvlášť na jaře není únava ničím neobvyklým. Po zimě, kdy naše tělo pracovalo v úplně jiném režimu, chvíli trvá, než se vnitřní budík přeřídí. Viníkem může být i nahromadění toxinů v játrech, zvýšená hladina stresového hormonu kortizolu či nevhodná životospráva. Pusťte se s námi do jarní očisty.
Jak na jarní očistu organismu
S blížícím se jarem mnoho z nás cítí potřebu držet krok s přírodou a trochu se oživit, probudit se a rozkvést. Jako jeden z prvních kroků k novému jarnímu životu bychom mohli zapřemýšlet nad tím, zda v tomto směru můžeme něco zlepšit. Tedy přijímat více vody, více čerstvého vzduchu a více slunečních paprsků, na které se nebudeme dívat pouze z okna. Cítíte se malátní a bez energie? Je Vaše pleť šedivá? Chtělo by se to dostat do formy? Pak vám přinášíme 6 tipů na jarní detox.
Na jaře vsaďte na řepu
Obyčejná červená řepa je výborným pomocníkem v boji proti jarní únavě a zároveň obsahuje spoustu tělu potřebných látek. Jestli si pamatujete jen červenou řepu ze školní jídelny, která nemusela každému zachutnat, tak pro vás máme několik výborných receptů a věříme, že vás přesvědčíme, že se z ní dají připravit lahodná jídla.
Velikonoční mlsání nasladko i naslano
Dokážete si představit Velikonoce bez tradičního mazance nebo beránka? My ne, a proto jsme pro vás připravili recepty na zdravé varianty velikonočního mlsání a nezapomněli jsme ani na ty, kteří preferují spíše slané než sladké. Recepty včetně odkazů na videa najdete v našem článku.
Velikonoční menu bez kil navíc
Jaro už pomalu přichází a s ním i Velikonoce – svátky jara a nového života. Abyste si mohli Velikonoce užít, i když se právě snažíte zhubnout nebo si chcete i přes svátky udržet štíhlou linii, připravili jsme pro vás recepty pro inspiraci na sváteční stůl, třeba mrkvového beránka nebo hráškovou polévku s fenyklem. Čtěte dále.
BMI kalkulačka
Vaše optimální hmotnost by měla být: kg
- BMI < 16,5 - stav podvýživy
- BMI 16,5 - 19 - stav hubenosti
- BMI 19 - 25 - normální stav
- BMI 25 - 30 - nadváha
- BMI 30 - 35 - mírná obezita
- BMI 35 - 40 - střední obezita
- BMI 40 > - smrtelná obezita
Co je BMI index?
BMI (Body Mass Index - index tělesné hmotnosti) je číslo používané jako měřítko hmotnosti. Umožňuje porovnávat hmotnost lidí s různou tělesnou výškou. Jak na tom jste, si můžete snadno zjistit jednoduchým výpočtem BMI. Výpočet provedete tak, že podělíte svou hmotnost druhou mocninou Vaší výšky v metrech.
Jelikož se při výpočtu indexu tělesné hmotnosti nezohledňuje velké množství důležitých faktorů jako je například stavba těla či množství svalstva, považujte tak BMI za obecný statistický nástroj, který nelze brát jako absolutní ukazatel, ale pouze jako jeden z ukazatelů naší kondice. Dalším jednoduchým nástrojem je například obvod pasu.
Přehled o podrobném složení těla, to je poměru hmotnosti tuku, vody, svalstva a kostí, získáte při každé návštěvě u svého osobního dietologa NATURHOUSE na jakékoliv pobočce.
