Co Vám přináší NATURHOUSE?
- Dietetické poradenství
zdarma - Pestré jídelníčky
na míru - Exkluzivní produkty
na bázi bylin - Profesionální
a motivující přístup - Výživové poradenství pro zlepšení
Vašich stravovacích návyků
Novinky
Nový článek - Jak si užít večírky a nepřibrat
Večírky a setkávání s přáteli jsou chvíle, v nichž je obzvláště těžké dodržovat stanovený jídelníček. Odchylky od plánovaného režimu, těžká strava, alkohol, s tím ruku v ruce méně uspokojivých výsledků vedou k demotivaci a opouštění programu. V tomto článku se dozvíte, jak se těmto problémům vyhnout.
5 důvodů, proč začít hubnout před Vánoci
Většina lidí, kteří se rozhodnou hubnout, čekají až na nový rok a novoroční předsevzetí. Ale všichni víme, jak to nejspíš dopadne. Zatímco vůle dodržet předsevzetí je týden od týdne slabší, znovu a znovu nás to vzdaluje od získání postavy snů. Jakých je 5 hlavních důvodů, proč začít hubnout před Vánoci?
Jak překonat chmury podzimních plískanic
Za okny šedivo, sychravo a déšť a teplé sluneční paprsky v nedohlednu. To, že nevlídné počasí ovlivňuje naši náladu, zaznamenalo mnoho z nás. Co s tím vám napoví náš článek.
Než vaše kroky zamíří do lékárny
Chladný podzim nám vedle nádherných barevných přírodních scenérií přináší i řadu méně příjemných věcí, jako zvýšení výskytu nachlazení a různých viróz. Pokud už vás nějaká ta nepříjemnost skolí, než poběžíte do lékárny, můžete vyzkoušet sílu bylinek. Zde přinášíme pár praktických tipů, jak přírodními metodami vyzrát na nemoci - při chřipce, kašli, nachlazení a na posílení imunity.
NATURHOUSE - slevy v rámci akce ONA DNES
Věděli jste, že v rámci celostátní nákupní akce OnaDnes můžete udělat i něco pro své zdraví a štíhlou linii?
V rámci akce si od 14. do 20.10.2019 si budete moci zakoupit se slevou 10 % jednotlivé produkty nebo třeba využít nabídku kombinovaných balíčků exkluzivních bylinných produktů se službou osobního výživového poradenství, měřením a vážením a recepty na zdravé pokrmy.
Co zkusit např. balíček Hubnutí a detoxikace nebo balíčky - Do formy po létě, Chci ploché břicho, Cvičební výzva nebo Sbohem, celulitido?
O čem vypovídá náš metabolický věk
Pokud je váš metabolický věk vyšší než skutečný, znamená to, že musíte zrychlit metabolismus. Nižší metabolický věk naopak ukazuje, že jste aktivnější než průměrný člověk vašeho věku, máte vyšší podíl svalové hmoty a nižší podíl tuku. Metabolický věk je závislý na několika faktorech, z nichž hlavními jsou množství svalové hmoty a množství tukové tkáně. To, jak se cítíme, ovlivňuje také zdravotní stav, míra stresu, fyzická aktivita, alkohol, zadržovaná voda v těle.
Do formy po létě
Se zářím přichází náročnější období roku. Nás organizmus čelí změnám počasí a rovněž i na naši psychiku jsou kladeny zvýšené nároky, které přináší nástup do školy nebo do práce po dovolené. Po létě je potřeba tělo posilnit, doplnit vitamíny a připravit ho na podzim.
Navíc jsme v létě více vystaveni působení volných radikálů – opalováním na sluníčku, častějším grilováním, někteří i alkoholem, a je potřeba tělo správně detoxikovat. Myslet bychom zároveň měli i na pleť a vlasy, které dostaly sluncem také zabrat.
7 jednoduchých pravidel pro léto v pohodě
Někdo léto miluje, ale pro jiného je přímo strašákem. Abyste se z kolonky „nenávidím léto“ mohli dostat na opačný protipól, mnohdy stačí dodržovat pár jednoduchých pravidel. A najednou zjistíte, že s létem to zas to horké není…
Léto ve znamení grilu. Zn. Zdravěji
Grilovaní k létu už neodmyslitelně patří. Poradíme vám, jak grilovat zdravěji, abyste si nejen pochutnali, ale cítili se dobře a navíc neohrozili vaši snahu zhubnout nebo si štíhlou postavu udržet.
Zdravé letní mlsání
Kdo by občas neodolal nějaké sladké dobrůtce? S našimi recepty na osvěžující nanuky a výborný cheesecake si pochutnáte bez výčitek a kil navíc. A to je přece super!
Léto plné chutí s NATURHOUSE
První polovina léta je téměř za námi a letní počasí přeje venkovním party a grilování. Každý má jistě svoje oblíbené a osvědčené recepty, ale není na škodu čas od času zaexperimentovat a vyzkoušet něco nového. Naše výživové poradkyně NATURHOUSE si pro vás připravili recepty na chuťovky, které máte raz dva připravené a uděláte s nimi dojem na každou návštěvu. Bonusem je to, že s nimi neohrozíte ani své hubnutí.
Letním jahodovým opojením k čistějšímu tělu
Letošní čerstvé ovoce dozrává a jahody jsou jeho prvními posly. Jsou to zástupci drobného bobulového ovoce. Obyčejné ovoce s neobyčejnými účinky. Máme pro vás vynikající recepty, po kterých se jen zapráší a navíc jsou velmi dietní.
Grilovací sezóna podle NATURHOUSE
Grilování je v současnosti velmi oblíbené. Během teplých dní vytáhneme všichni své grily a vůně masa, zeleniny a jiných pochutin je cítit ze zahrádek ale i teras a balkonů. Pohody u grilu s přáteli a rodinou se nemusíte vzdávat, ani pokud hubnete nebo si hlídáte linii. Grilovat se dá zdravě a přitom velmi chutně. Inspirujte se našimi recepty na grilované maso, ryby a zdravé dipy.
Právě vychází nové PESO PERFECTO
Od 24. 4. 2019 dne je ve všech výživových poradnách NATURHOUSE v Česku a na Slovensku k dostání 27. vydání magazínu PESO PERFECTO (Perfektní váha) s Gwyneth Paltrow na titulní straně. Tištěný čtvrtletník je zaměřený na zdravou výživu, krásu, módu, kondici a gastronomii.
BMI kalkulačka
Vaše optimální hmotnost by měla být: kg
- BMI < 16,5 - stav podvýživy
- BMI 16,5 - 19 - stav hubenosti
- BMI 19 - 25 - normální stav
- BMI 25 - 30 - nadváha
- BMI 30 - 35 - mírná obezita
- BMI 35 - 40 - střední obezita
- BMI 40 > - smrtelná obezita
Co je BMI index?
BMI (Body Mass Index - index tělesné hmotnosti) je číslo používané jako měřítko hmotnosti. Umožňuje porovnávat hmotnost lidí s různou tělesnou výškou. Jak na tom jste, si můžete snadno zjistit jednoduchým výpočtem BMI. Výpočet provedete tak, že podělíte svou hmotnost druhou mocninou Vaší výšky v metrech.
Jelikož se při výpočtu indexu tělesné hmotnosti nezohledňuje velké množství důležitých faktorů jako je například stavba těla či množství svalstva, považujte tak BMI za obecný statistický nástroj, který nelze brát jako absolutní ukazatel, ale pouze jako jeden z ukazatelů naší kondice. Dalším jednoduchým nástrojem je například obvod pasu.
Přehled o podrobném složení těla, to je poměru hmotnosti tuku, vody, svalstva a kostí, získáte při každé návštěvě u svého osobního dietologa NATURHOUSE na jakékoliv pobočce.
