Co vám přináší NATURHOUSE?
- Dietetické poradenství
zdarma - Pestré jídelníčky
na míru - Exkluzivní produkty
na bázi bylin - Profesionální
a motivující přístup - Výživové poradenství pro zlepšení
Vašich stravovacích návyků
Novinky
Jarní dny otevřených dveří 21.-23.3. 2023
Chcete tento rok v plavkách zazářit? Zasloužíte si to!
Společně uděláme změny, které vás budou bavit. Každý má právo být štastný a spokojený.
Přijďte nás navštívit od 21.-23.3. 2023 na kterékoliv pobočce NATURHOUSE v rámci dnů otevřených dveři a využijte bezplatnou konzultaci s výživovým poradcem, chutné recepty a další! Nenechte si to ujít – rezervujte si svůj termín.
Pomáháme Ukrajině
Každý je ovlivněn současnou světovou situací. Silně dojati tragédií na Ukrajině jsme se připojili k pomoci vycházející z lidských srdcí. Během víkendu se nám podařilo vyzvednout 115 osob z maďarsko-ukrajinské hranice, kteří již bezpečně dorazili do Španělska a aktuálně jsou tam rozmístěni v centrech pomoci a soukromých domech.
Vitamín D3
Věděli jste, že více než 70 % Čechů trpí nedostatkem vitamínu D?
Nedostatek vitamínu D může mít za následek zrychlený proces stárnutí, autoimunitní onemocnění, problémy s fungováním nervové soustavy, osteoporózu, problémy se zuby a dokonce i rakovinou. V naší zeměpisné šířce je bohužel těžké dosáhnout správné hladiny vitamínu D díky expozici slunci, takže kromě správně vyvážené stravy je suplementace v období od září do dubna velmi důležitá.
NOVINKA! Nakupujte své oblíbené produkty i v e-shopu NATURHOUSE
Naše exkluzivní výživové doplňky zn. NATURHOUSE na podporu hubnutí a detoxikace můžete nakupovat již i z pohodlí svého domova.
Spustili jsme e-shop NATURHOUSE, kde je možné zakoupit většinu našich výživových doplňků, stejně jako jste tradičně zvyklí na našich pobočkách.
"Nápověda" pro přípravu na léto!
V hlavních rolích slunce, dovolená, silueta, kterou jste toužila mít, a váš spokojený úsměv...Že to není úplně podle vašeho scénáře? Tak využijte naši "nápovědu".
Online koučink z vašeho domova
S metodou NATURHOUSE můžete zdravě hubnout a dále si váhu udržovat NOVĚ také z pohodlí vašeho domova.
Díky našemu dálkovému přístupu a službě ONLINE KOUČINK vás každý týden povede jeden váš výživocý poradce.
Týdenní sledování - při online koučinku je vám bezplatně k dispozici náš zkušený výživový poradce po celou dobu hubnutí. Kromě toho však samozřejmě můžete konzultovat i na pobočkách jako standardně!
Jak funguje NATURHOUSE ONLINE KOUČINK a přihlášení- najdete na odkaze "číst celou novinku"...
Imunita a její posílení
Imunita, tedy odolnost, obranyschopnost organismu znamená, že naše tělo je připraveno vypořádat se s nepříznivými vnějšími okolnostmi v podobě virů a dalších patogenů, které na nás v podstatě nepřetržitě útočí. Pokud náš imunitní systém funguje správně, všechno dobře dopadne. Moderní život však přináší výzvy v podobě chronického stresu, vysoké toxicity prostředí a dalších vlivů, jako například globální svět, kdy dochází k vysoké a rychlé mobilitě lidí, a tak se snadno doručí vysoce nakažlivé zárodky přímo k našim dveřím. Čtěte celý článek na odkaze "ČÍST CELOU NOVINKOU" níže.
Balíček PRO LEPŠÍ IMUNITU
V období chřipek a různých virových infekcí nabývá stále většího významu dbát na posilování vlastní imunity. Lidská obranyschopnost může být po zimě oslabena. Nastartujte svou imunitu na nastávající jarní měsíce pomocí speciálního balíčku PRO LEPŠÍ IMUNITU.
Jaký je nejrychlejší způsob, jak zhubnout bez jojo efektu
Zhubnout rychle a bez jojo efektu? To není nic jednoduchého a dokazují to také průzkumy, které říkají, že téměř polovina těch, co zápasí s nadváhou či obezitou, se v průměru do dvou let po úspěšné redukci vrací na původní váhu.
Jak si užít večírky a nepřibrat
Večírky a setkávání s přáteli jsou chvíle, v nichž je obzvláště těžké dodržovat stanovený jídelníček. Odchylky od plánovaného režimu, těžká strava, alkohol, s tím ruku v ruce méně uspokojivých výsledků vedou k demotivaci a opouštění programu. V tomto článku se dozvíte, jak se těmto problémům vyhnout.
5 důvodů, proč začít hubnout před Vánoci
Většina lidí, kteří se rozhodnou hubnout, čekají až na nový rok a novoroční předsevzetí. Ale všichni víme, jak to nejspíš dopadne. Zatímco vůle dodržet předsevzetí je týden od týdne slabší, znovu a znovu nás to vzdaluje od získání postavy snů. Jakých je 5 hlavních důvodů, proč začít hubnout před Vánoci?
Jak překonat chmury podzimních plískanic
Za okny šedivo, sychravo a déšť a teplé sluneční paprsky v nedohlednu. To, že nevlídné počasí ovlivňuje naši náladu, zaznamenalo mnoho z nás. Co s tím vám napoví náš článek.
Než vaše kroky zamíří do lékárny
Chladný podzim nám vedle nádherných barevných přírodních scenérií přináší i řadu méně příjemných věcí, jako zvýšení výskytu nachlazení a různých viróz. Pokud už vás nějaká ta nepříjemnost skolí, než poběžíte do lékárny, můžete vyzkoušet sílu bylinek. Zde přinášíme pár praktických tipů, jak přírodními metodami vyzrát na nemoci - při chřipce, kašli, nachlazení a na posílení imunity.
O čem vypovídá náš metabolický věk
Pokud je váš metabolický věk vyšší než skutečný, znamená to, že musíte zrychlit metabolismus. Nižší metabolický věk naopak ukazuje, že jste aktivnější než průměrný člověk vašeho věku, máte vyšší podíl svalové hmoty a nižší podíl tuku. Metabolický věk je závislý na několika faktorech, z nichž hlavními jsou množství svalové hmoty a množství tukové tkáně. To, jak se cítíme, ovlivňuje také zdravotní stav, míra stresu, fyzická aktivita, alkohol, zadržovaná voda v těle.
Do formy po létě
Se zářím přichází náročnější období roku. Nás organizmus čelí změnám počasí a rovněž i na naši psychiku jsou kladeny zvýšené nároky, které přináší nástup do školy nebo do práce po dovolené. Po létě je potřeba tělo posilnit, doplnit vitamíny a připravit ho na podzim.
Navíc jsme v létě více vystaveni působení volných radikálů – opalováním na sluníčku, častějším grilováním, někteří i alkoholem, a je potřeba tělo správně detoxikovat. Myslet bychom zároveň měli i na pleť a vlasy, které dostaly sluncem také zabrat.
7 jednoduchých pravidel pro léto v pohodě
Někdo léto miluje, ale pro jiného je přímo strašákem. Abyste se z kolonky „nenávidím léto“ mohli dostat na opačný protipól, mnohdy stačí dodržovat pár jednoduchých pravidel. A najednou zjistíte, že s létem to zas to horké není…
Léto plné chutí s NATURHOUSE
První polovina léta je téměř za námi a letní počasí přeje venkovním party a grilování. Každý má jistě svoje oblíbené a osvědčené recepty, ale není na škodu čas od času zaexperimentovat a vyzkoušet něco nového. Naše výživové poradkyně NATURHOUSE si pro vás připravili recepty na chuťovky, které máte raz dva připravené a uděláte s nimi dojem na každou návštěvu. Bonusem je to, že s nimi neohrozíte ani své hubnutí.
Grilovací sezóna podle NATURHOUSE
Grilování je v současnosti velmi oblíbené. Během teplých dní vytáhneme všichni své grily a vůně masa, zeleniny a jiných pochutin je cítit ze zahrádek ale i teras a balkonů. Pohody u grilu s přáteli a rodinou se nemusíte vzdávat, ani pokud hubnete nebo si hlídáte linii. Grilovat se dá zdravě a přitom velmi chutně. Inspirujte se našimi recepty na grilované maso, ryby a zdravé dipy.
BMI kalkulačka
Vaše optimální hmotnost by měla být: kg
- BMI < 16,5 - stav podvýživy
- BMI 16,5 - 19 - stav hubenosti
- BMI 19 - 25 - normální stav
- BMI 25 - 30 - nadváha
- BMI 30 - 35 - mírná obezita
- BMI 35 - 40 - střední obezita
- BMI 40 > - smrtelná obezita
Co je BMI index?
BMI (Body Mass Index - index tělesné hmotnosti) je číslo používané jako měřítko hmotnosti. Umožňuje porovnávat hmotnost lidí s různou tělesnou výškou. Jak na tom jste, si můžete snadno zjistit jednoduchým výpočtem BMI. Výpočet provedete tak, že podělíte svou hmotnost druhou mocninou Vaší výšky v metrech.
Jelikož se při výpočtu indexu tělesné hmotnosti nezohledňuje velké množství důležitých faktorů jako je například stavba těla či množství svalstva, považujte tak BMI za obecný statistický nástroj, který nelze brát jako absolutní ukazatel, ale pouze jako jeden z ukazatelů naší kondice. Dalším jednoduchým nástrojem je například obvod pasu.
Přehled o podrobném složení těla, to je poměru hmotnosti tuku, vody, svalstva a kostí, získáte při každé návštěvě u svého osobního dietologa NATURHOUSE na jakékoliv pobočce.
